我父母已经离婚很久了，要怎么做？

1、离婚后，生父母可以通过以下方式变更子女抚养关系：：(1)、生父母协商一致的，可以变更子女抚养关系，双方要签订抚养关系变更协议书;(2)、生父母协商不成的，当事人可以向法院起诉，请求变更抚养关系，变更抚养关系的情形如下：(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;(四)有其他正当理由需要变更。2、
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你好，你现在具体年龄是多少
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可以要求变更抚养权